トクホ(特定保健用食品)で健康ケア!

2011年08月23日

熱中症対策ドリンク

熱中症対策にスポーツ飲料は効果的ですが、

大量に飲みすぎるのは禁物です。



ペットボトル症候群って聞いたことがありますか。

ジュースやスポーツ飲料などいわゆる清涼飲料水には

糖分がたくさん入っています。


これを大量に飲んでしまうと、血糖値があがり

インシュリンが減少するので

糖尿病のような症状が出てしまいます。


最悪の場合には死に至ることもあるので注意が必要です。


水や麦茶、あるいは自家製のドリンクなど

賢く飲みわけて健康管理を心がけたいですね。




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posted by あこ at 08:42| 熱中症対策ドリンク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

熱中症対策 塩

一時は悪者扱いをされていた塩。

とりすぎは禁物ですが、熱中症対策には重要です。


モンゴルの岩塩、ゲランドの塩、

宮古島や戸田でも良質な塩が作られています。


この機会にいろいろ試してみて

お気に入りの塩を見つけてみませんか。
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posted by あこ at 08:14| 熱中症対策塩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

熱中症対策食事

暑い日が続くと食欲もなくなりがちですが

熱中症にならないようにバランスの良い食事は大切です。


特に

汗でナトリウムと一緒に出てしまうカリウム

疲労回復に効果があるクエン酸、ビタミンB1などを

積極的に取ると良いようです。


夏野菜のトマト、ピーマン、かぼちゃなどはビタミン補給、

きゅうりやなすは水分補給

オクラやモロヘイヤのネバネバ成分は疲労回復と

おいしい野菜も大活躍です。


旬の食べ物っておいしいだけじゃなく体にも良いのだと

あらためて思いました。

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posted by あこ at 08:01| 熱中症対策食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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